Nakonec stáhněte břicho a pomalu začněte klesat do výchozí pozice. Na webu ZdravéStravování.eu jsme také nedávno psali o tom, jak vám dokáže pomoci zhubnout přerušovaný půst. Pozice lodi Navasana. Tato pozice posiluje břišní svaly, nohy a také spodní část zad.
Určitě byste měli pamatovat na to, že posilování břicha neslouží primárně pro zhubnutí, ale spíše pro zpevnění. Pokud máte za cíl výrazně zhubnout, doporučujeme zapojit do tréninků kardio cviky, cviky na větší svalové partie, jako jsou například nohy a především, by neměla být opomíjená zdravá a vyváženáCvičíte už nějaký ten pátek, ale břišáky ne a ne spatřit? Na bříšku se většinou drží nejvíce tuku, a tak patří k nejproblematičtějším partiím na těle. Abyste docílili vysněného sixpacku, je třeba dodržovat správnou stravu. Ne nadarmo se totiž říká, že břišáky se pečou v kuchyni. Zároveň je ale také důležité vědět, jak břišní svaly
Pokud potřebujete zhubnout nohy, držte se našich rad. Na začátku je však nutné říci, že hubnutí by mělo být pozvolné, měli byste kombinovat jak posilovací tak aerobní činnost, součástí musí být vyrovnaný jídelníček a dostatek pitného režimu. Nezapomeňte, že zdravé hubnutí s dlouhodobým efektem jde ruku v ruce s
15Dfva.